Kutatási módszerek
A tanulmány témája az edzés előtti szénhidrátbevitel.
A kísérletben résztvevő alanyok jellemzői a következők voltak
| nem | Férfi |
|---|---|
| Kor | 20–26 éves |
| Képzési tapasztalat | Átlagosan 4,7 év |
| A kísérletezők száma | 22people |
Ezen felül a kísérlet a következő.
| Az edzés előtti szénhidrátbevitel | Az alanyok az alábbi italok egyikét ittak, majd teljesítették az edzést. Az alanyok e három út mindegyikét is kipróbálták.
|
|---|---|
| A szénhidrátok fogyasztása és az edzés között eltelt idő | 2 óra |
| Edzéstartalom |
|
| Amit ez a kísérlet megerősítette | Milyen hatással vannak a szénhidrátbevitel különbségei az edzés teljesítményére? |
Kutatási eredmények
| Víz ivása után | Miután egy placebo italt vettünk | A szénhidrát ital megfogyasztása után | |
|---|---|---|---|
| Átlagos guggolás | 38-szor | 43-szer | 44times |
| A prések átlagos száma | 37times | 38-szor | 39times |
- A placebo italt és a szénhidrát italt összehasonlítva, egyik esetben sem volt szignifikáns különbség a guggolás és az asztali prések számában.
- Összehasonlítva a szubjektív elégedettséget egy placebo ital elfogyasztása után a szénhidrát ital után, nem volt szignifikáns különbség (p = 0,18)
- Másrészt a víz ivása után elégedettség elég alacsony volt.
Megfontolás
A szénhidrátok szedésének pszichológiai elégedettsége inkább befolyásolja az edzés teljesítményét, mint a tényleges szénhidrát bevitel.
Referencia
| ReferencePaper |
|---|
