A testmozgás segíthet abban, hogy éhes legyen

Diéta

Gyakorolom, amint reggel felkellek.
Ha diétát tart, javasoljuk, hogy reggel keljen fel és azonnal edzjen.

Két oka van.

  • A reggeli előtti testmozgás 20% -kal nagyobb zsírégetési hatékonyságot eredményez
  • Nehezebbé teszi az éhes érzést

Különösen érzem a „kevésbé éhes” hatását.
Ez a hatás nagyon szép, mert nincs értelme sokat étkezni egy étrend során.

Most elmagyarázom, miért nehezíti a testmozgást az éhes érzés.
A mechanizmus a következő.

  1. Gyakorlat úgy, hogy nincs gyomorban
  2. A zsír cukorra bomlik
  3. Nem eszek semmit, de a vércukorszintem emelkedik
  4. Félreértett, hogy az agy rizst evett
  5. Az éhezés eltűnik

Valójában, ha reggel felébredek és éhezés után azonnal testmozgom, az éhségérzetem egyszerre eltűnik.
Ezután egy darabig nem kell enni.
Ajánlott azok számára is, akik el akarják veszíteni a kalóriát.

Copied title and URL