Szokások[5 perc könnyű edzés] Csökkenti a vérnyomást, és fokozza a kognitív és fizikai teljesítményt(FASB Journal, 2019)
KövetkeztetésÖt percnyi légzőszervi izmok edzésének a következő hatása volt.Csökkenti a szívroham kockázatátJavítja a fi...
Kiképzés
Szokások
DiétaHa megy az edzőterembe, akkor kövér lesz
Érdekes volt a kutatás, amely azt állítja, hogy zsírtartalma az edzőterembe járáskor, ezért engedje meg, hogy bemutassam...
DiétaTudományosan helyes módszer az alapizmok edzésére
Az utóbbi években a magizmok és a törzs edzése népszerűvé vált. Így lehet hatékonyabban edzeni az alapizmait.Íme egy 201...