Régóta azt mondták, hogy “a tojás a koleszterin tömege, tehát ha túl sokat eszik, akkor az arterioszklerózis meghal.”
Az utóbbi években azonban a tojásokat másképp tekintették.
Ezúttal bemutatom a kutatási eredményt, amely szerint “Tojást enni reggelire fogyhatunk le.”
A fehérjeben gazdag reggeli megakadályozza az egészségtelen snack-t este
E tanulmány szerint a magas fehérjetartalmú étkezés reggelente megnehezíti az utána éhezést.
Természetesen a fehérje időbe telik az emésztésre, tehát ez az eredmény elfogadható.
Ebben a tanulmányban a marhahús reggelit is ajánlott enni, de az életkor ijesztő, tehát a tojás valószínűleg a legjobb étrend.
2008-ban volt egy hasonló tanulmány: „Fogyunk le, ha reggel főtt tojást eszünk.”
A tojás reggeli fokozza a fogyást
Akkor miért nem eszik reggel tojást, ha fogyni akar?
