Gyakorolom, amint reggel felkellek.
Ha diétát tart, javasoljuk, hogy reggel keljen fel és azonnal edzjen.
Két oka van.
- A reggeli előtti testmozgás 20% -kal nagyobb zsírégetési hatékonyságot eredményez
- Nehezebbé teszi az éhes érzést
Különösen érzem a „kevésbé éhes” hatását.
Ez a hatás nagyon szép, mert nincs értelme sokat étkezni egy étrend során.
Most elmagyarázom, miért nehezíti a testmozgást az éhes érzés.
A mechanizmus a következő.
- Gyakorlat úgy, hogy nincs gyomorban
- A zsír cukorra bomlik
- Nem eszek semmit, de a vércukorszintem emelkedik
- Félreértett, hogy az agy rizst evett
- Az éhezés eltűnik
Valójában, ha reggel felébredek és éhezés után azonnal testmozgom, az éhségérzetem egyszerre eltűnik.
Ezután egy darabig nem kell enni.
Ajánlott azok számára is, akik el akarják veszíteni a kalóriát.
