Gyakran azt mondják, hogy „az agy edzésének egyetlen módja a testmozgás”, ám sok kutatási eredmény található arról, hogy a testmozgás valóban javítja az agy működését.
Nem tudom azonban, hogy mennyi testmozgást kell tennem és mennyi ideig.
Ezért szeretnék bemutatni egy olyan cikket, amely „A testmozgás javítja az érzelmi és kognitív funkciókat”.
A cikk szerint azt mondják, hogy a rövid távú memória teljesítménye és a hangulat is javul, még ha a kerékpározás intenzitását 15 percig is gyakorolják. Ha csak 15 perc elegendő, akkor könnyű megkerülni.