Pont
Megállapítást nyert, hogy a vízről néző emberek jobb egészséggel rendelkeznek.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a hatás jobb, mint ha az ablakon keresztül a természetes zöld tájat nézzük.
Minél többet nézel a víz tájra, annál alacsonyabb a lelki szorongás szintje.
Tippek e technika gyakorlására
Ha otthonról kilátás nyílik a vízre, például az óceánra vagy a folyóra, akkor jó ötlet, ha növelné a nézés gyakoriságát és idejét.
Továbbá, ha nem látja a ház kilátását a vízre, elkészítheti a vízképet tartalmazó képet. Ha még nehezebb megtenni, akkor okostelefonjáról vagy PC-jéről háttérképet víznézetből készíthet fényképeké.
Ha lehetséges, sokkal hatékonyabb a mesterséges víz helyett a természetben létező víz látványa.
Ezenkívül a mentális egészséget nemcsak a vízről, hanem a növényzetről is lehet látni. Javasoljuk, hogy általában csak a zöldre nézzen, hanem amikor a vízre nézel, depressziósnak érzik magukat. Ennek oka az, hogy a víz tájra nézés legszembetűnőbb hatása a redukciós szorongás.
Ezen túlmenően valójában több jelentés van a zöld táj látásának mentális egészségre gyakorolt előnyeiről. Ezért nagyon lehetséges, hogy a zöld táj megnézésével érhető el hatás. egy 40 másodpercig tartó gyeptető tetejére fog tenni a trükköt. Tudjuk, hogy ez önmagában óriási pszichológiai előnyöket nyújthat.Ez egy nagyon egyszerű módszer, ezért kérjük, próbálja ki.
A kutatás bemutatása
| Kutatóintézet | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Közepes publikáció | Health & Place |
| A tanulmány megjelenésének éve | 2016 |
| Idézet Forrás | Nutsford et al., 2016 |
A kutatás összefoglalása
A tanulmányt Wellingtonban (Új-Zéland) végezték. A Wellingtonot a Csendes-óceán déli részén, a Tasman-tengert pedig az észak felé veszi körül.A kutatók különféle tényezőket vették figyelembe, ideértve a tárgyak nemét, életkorát és jólétét, ám a vízkeresés és a jó mentális állapot között továbbra is fennmaradtak a kapcsolatok.
Ugyanez a hatás nem volt megfigyelhető a zöldre nézve. De ennek oka lehet, hogy a kék tér természetes volt, míg a zöldövezetben mesterséges zöld területek vannak, mint például a játszóterek. zöld táj.
Véleményem erről a kutatásról
Számos tanulmány számol be a mentális egészség javulásáról a zöld táj megtekintésével. Ennek ellenére a kék kilátás, azaz a vízről való kilátás és a mentális jólét közötti kapcsolatról alig számoltak be. Ezért a tanulmány eredményei annyira értékesek.
Mellesleg, a szín befolyásolhatja azt a hatást, amelyben a vízre néző kilátások vannak. A szín befolyásolja az emberek pszichológiáját.Például, a vörösről azt mondják, hogy stimulálja a szimpatikus idegeket, és ezért izgató hatású, mint például az pulzus és a vérnyomás emelése. emellett a sárgák az agy aktiválásához vezetnek, tehát várhatóan javítja a koncentrációt.És a kéknek nyugtató hatása van.Más szavakkal, a kék szín nyugalmat hoz az érzelmi és fizikai izgalomban, megkönnyítve egy mentálisan stabil állam létrehozását.
