Következtetés
Kiderült, hogy az ölelés enyhítheti a betegségeket, a stresszt és a depressziót.
Az itt bemutatott vizsgálatban egy nagyon merész kísérletet hajtottak végre az ölelés hatásaival. Az alanyokat szándékosan kitették a hidegvírusnak. (Ezt az alany hozzájárulásával, természetesen.)Az eredmények megerősítették, hogy az ölelések megakadályozzák az emberek betegségét, és csökkentik a tüneteiket, még akkor is, ha betegnek maradnak.
Tippek e technika gyakorlására
A kutatócsoport az ölelést választotta tanulmánya tárgyának, mert ez tipikus jele annak, hogy egy másik emberrel intim kapcsolatba kerülnek.Tehát a kulcs itt az, hogy szoros kapcsolatban áll-e valakivel vagy sem.Egy intim ember például az, aki segíthet, ha bajban van.Ha körülöttetek vannak az emberek, akkor nyugalmat nyújt a magány érzése nélkül.Ez javítja az immunitást.Speciálisan, ha valami újat kipróbál, akkor jobban teljesít, ha előre tudja, ki fog segítséget kérni baj esetén, például .
Mindig próbáljon úgy viselkedni, hogy sok ilyen kapcsolat fennálljon.
A kutatás bemutatása
| Publikációs eszköz | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| A tanulmány megjelenésének éve | 2014 |
| Idézet forrása | Cohen et al., 2014 |
Kutatási módszer
Általában a következők ismertek.
- Azok az emberek, akik egy ideje konfliktusba kerülnek másokkal, hajlandóak leküzdeni a hidegvírus leküzdését.
- Azok az emberek, akiknek bajban vannak segítségeik, viszonylag jobban ellenállnak a mentális stressznek, mint például a depresszió és a szorongás.
Tehát annak érdekében, hogy megbizonyosodjanak arról, tudják-e tudományosan bebizonyítani, a kutatók két szempontból végeztek kísérletet:
- Javítja az immunitását, ha felismeri, hogy van valaki, aki támogat.
- Hogy erősíthetik-e az ölelések immunitását.
A kísérlet eljárása a következő.
- A tanulmány 404 egészséges felnőttet vizsgált meg arról, hogy milyen gyakran kapnak segítséget másoktól, milyen gyakran ölelnek meg és milyen gyakran ütköznek egymással.
- A résztvevőket ezután a laboratóriumi hidegvírusnak tették ki. (A résztvevők beleegyeztek a kísérletbe 1000 dollárért.)
- A résztvevőket karanténba helyezték annak meghatározására, hogy megfáztak-e, és hogy tüneteik súlyosak-e.
Kutatási eredmény
Kiderül, hogy az emberek, akik sokat ölelnek, vagy úgy érzik, hogy sok társadalmi támogatással rendelkeznek, kevésbé valószínű, hogy megfáznak. Emellett ezeknek az embereknek enyhe tünetei is voltak, még akkor is, ha elkaptak.
Véleményem erről a kutatásról
Ezúttal bevezettem egy tanulmányt, amely kimutatja, hogy ha valaki ölelést vagy társadalmi támogatást nyújt Önnek, ez segíthet abban, hogy ellenállóbbá váljon az ellenállással és a stresszel szemben. Valójában nemcsak elveheti valakitől, hanem adhat valakinek is. A tanulmány nem nem fedezheti fel, hogy az ölelések immunitásait maga a cselekmény vagy az ilyen kapcsolatok okozzák-e. De akárhogy is, az bizonyos, hogy azok, akik sok ölelést kapnak, jobb immunitásúak lesznek. .
