Hogyan lehet enyhíteni a mentális szorongást?(The European Journal of Social Psychology, 2017)

Mentális megerősítés

Következtetés

Megállapítást nyert, hogy a esküszések enyhíthetik a szorongást.A mentális szorongás az a fájdalom, amelyet a társadalomban érezünk, például a magány, elidegenedés, alacsonyabbrendűség és szégyen.
Ezenkívül a esküszők nemcsak a mentális fájdalmat, hanem a fizikai fájdalmat is enyhítik.Ennek oka az, hogy mindkét típusú fájdalmat az agy azonos része kezeli.

Tippek e technika gyakorlására

Az esküszó hatékony felhasználása érdekében tisztában kell lennie a következő két ponttal.

  • Használj hangosan visszaélésszerű nyelveket
  • Ne használjon feleslegesen sértő nyelvet

A tanulmány az alanyokat két csoportra osztotta: az egyikben hangosan használták a visszaélésszerű nyelvet, a másikban pedig nem.

Ezenkívül Dr. Phillip, aki a tanulmányt közzétette, a visszaélés rendszeres használata gyengíti a hatást. Ezért inkább csak akkor használja ezt a módszert, ha valóban meg akarja enyhíteni a fájdalmat.
Nagyon könnyű megszerezni az előnyöket, ha helyesen használja, tehát próbáld ki.

A kutatás bemutatása

Publikációs eszközThe European Journal of Social Psychology
A tanulmány megjelenésének éve2017
Idézet forrásaPhillip et al., 2017

Kutatási módszer

A korábbi tanulmányok azt sugallják, hogy mind a testi, mind a mentális fájdalom biológiailag érezhető az agy ugyanazon részén. Más szavakkal, amikor a társadalmi stressz miatt szellemi szorongást érezzünk, érzékenyé válunk a fizikai szorongásra is. Másrészről, amikor fizikai fájdalmat szenvedünk. , mentális fájdalmat is érzel. Ezt a tanulmányt annak kipróbálására végezték el, hogy az esküszó használatával enyhíthető-e mindkét fájdalom.

Konkrét kísérleti módszerként a kutatók az anyagokat két csoportra osztották: mentális szorongásban szenvedőkre. Csak egy csoportnak engedélyezték a visszaélésszerű nyelv hangos használatát.

Kutatási eredmény

Az a csoport, amely hangosan használták a visszaélésszerű nyelveket, kevésbé voltak mentálisan hátrányos helyzetben.Ak szintén kevésbé voltak érzékenyek a fizikai fájdalmakra. Tehát az eredmények két dolgot javasolnak.

  • A mentális és a fizikai fájdalom összefüggenek.
  • A zaklató nyelv használata enyhítheti mind a mentális, mind a fizikai fájdalmat.

Véleményem erről a kutatásról

Nagyon érdekes, hogy ugyanaz az agyi régió reagál mind a fundamentális, mind a fizikai fájdalomra. Ha esküszõ szavakkal aktiváljuk az agy olyan különbözõ részeit, amelyek fájdalmat éreznek.Ha igen, akkor a meditáció és az érzékenység edzés segíthet fejleszteni a fájdalom toleranciáját.Ez alapvetõen nem oldja meg a A fájdalom oka, de ez egyértelműen hatékony módszer azok számára, akik fájdalomban vannak.